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枕頭(tou)太高太低對(dui)健康都不好
2020-05-30 06:12:48來源︰人民網-生命時報編輯︰

在心內(na)科醫(yi)生眼中(zhong),“高枕”並不“無憂(you)”。枕頭(tou)太高,對(dui)老人健康不利。

枕頭(tou)的主要作(zuo)用是保證人體在睡(shui)眠時頸部(bu)的生理弧度不變形。若(ruo)老人的枕頭(tou)太高,頸椎被墊高,和胸椎、腰椎不在一條直線上,會壓迫ran)鄙窬 白刀dong)脈,引起頭(tou)部(bu)缺(que)氧(yang)、頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈、耳鳴及失眠等癥狀,並易引起骨(gu)質增生。

如果老人尤(you)其是心血管疾病(bing)患者,夜間必(bi)須(xu)枕高枕頭(tou)才能(neng)睡(shui)著,首先要想到心衰的可能(neng)。泰康燕園康復醫(yi)院(yuan)老年醫(yi)學中(zhong)心主任(ren)劉力松解釋,心衰時心肌(ji)收(shou)縮力減(jian)弱、心nao)啾霉δneng)下降導(dao)致肺淤血,躺下時回(hui)心血量(liang)增加(jia),心nao)喔旱<jia)重,老人會感到胸悶、氣短,墊高枕頭(tou)會讓(rang)癥狀緩解,易耽誤病(bing)情(qing)。所以,這類老人要及時就醫(yi)。

不過(guo),枕頭(tou)太低同樣不利健康,會使頸部(bu)無法放松,破壞頸椎正常弧度。此(ci)外,還可能(neng)引起供血不均(jun)衡(heng),造成鼻黏(nian)膜充(chong)血腫脹,影響(xiang)呼(hu)吸(xi)。如果睡(shui)醒(xing)後頸肩(jian)部(bu)出現酸痛(tong),可能(neng)是枕頭(tou)太低或不用枕頭(tou)造成的,老人需引起注意。

想要高質量(liang)的睡(shui)眠,選好枕頭(tou)很關鍵(jian)。老人枕頭(tou)的最佳高度reng)Ω檬潛繞教(jiao)墑甭lue)高。劉力松建議(yi),老人選高度ren)厘米左右的枕頭(tou)。此(ci)外,硬度也(ye)要適中(zhong),選擇合適shi)惱 臼薔jue)定(ding)枕頭(tou)軟硬的關鍵(jian)。枕芯可用蕎麥皮、小(xiao)米、綠豆等,也(ye)bu)煞諾dian)兒菊花(hua),但一定(ding)要注意防蟲。

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